• Kontak Kami
  • Hotline : 085774106554
  • SMS : 085774106554
  • BBM : 7C599CEB

Kontak Kami

( pcs) Checkout

Dapatkan Discount terbaik harga Grosir untuk semua Item Produk Kami. Peluang Usaha menjadi Agen, Reseller atau Dropshipper Produk Kami. Bekerjasama dengan Ekspedisi pengiriman dan Menjangkau Seluruh wilayah Indonesia Produk yang kami Jual dijamin Original 100%, Garansi Uang Kembali Produk yang kami Jual 100% Thibbunnabawi & Herbal alami ( Natural)
Beranda » Info dan Promo Terkini » Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan

Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan

Diposting pada 17 February 2017 oleh harmoniherbal

Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan – Tidak bisa dipungkiri, kondisi cuaca yang tidak menentu membuatmu malas untuk menggerakkan tubuh. Padahal sebenarnya kamu membutuhkan kondisi tubuh yang prima di kala cuaca yang tidak menentu agar tidak mudah terserang penyakit. hujan memang kadang kala tidak bisa di prediksi kedatangannya, Alhasil Kegiatan Olahraga pun jadi tertunda, atau malah tidak dilakukan sama sekali.. Tetapi Jangan khawatir, ada beberapa tips atau kegiatan olahraga tanpa harus keluar rumah.

Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan

Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan

Berikut ini beberapa Kegiatan Olahraga yang tetap bisa anda lakukan di saat musim hujan tiba:

  • Strength training

Ini adalah olahraga yang mudah dan murah dilakukan. Yang Anda perlukan hanyalah satu set dumbbell. Jika tidak punya dumbbell, Anda bisa menggunakan botol kosong yang diisi dengan air atau pasir. Enaknya, latihan ini bisa dilakukan sambil bersantai menonton televisi.
Kalori yang terbakar: sekitar 200 kal per jam.

  • Lari di tempat

Jogging juga bisa dilakukan di dalam ruangan-meski Anda tak memiliki treadmill. Caranya adalah dengan lari di tempat (ya, seperti olahraga zaman Anda sekolah dulu). Menurut para ahli, lari di tempat adalah cara yang baik untuk pemanasan. Angkat lutut Anda lalu kembali ke lantai. Gerakan juga lengan Anda seperti berlari sungguhan.
Kalori yang terbakar: sekitar 215 kal jika dilakukan selama 30 menit.

  • Skipping

Jika Anda menginginkan latihan kardio, skipping adalah pilihan terbaik. Bukan cuma melatih pernapasan, Anda juga bisa mengolah fleksibilitas dan koordinasi anggota tubuh. Olahraga high-impact ini juga bagus untuk kesehatan tulang dan membentuk pinggul, paha, dan paha bagian samping. Caranya, pegang kedua pegangan tali di masing-masing tangan dan lakukan gerakan memutar ke depan tubuh Anda. Ketika menyentuh lantai, lakukan lompatan sekitar satu inci dari tanah.
Kalori yang terbakar: sekitar 560 kal per jam.

  • The Plank

Letakkan tubuh pada posisi push-up, namun bukan telapak tangan Anda yang menahan beban tubuh tapi gunakan lengan hingga siku. Tahan posisi ini selama 30 detik. Latihan ini sangat menantang namun sangat bermanfaat untuk core area seperti perut dan punggung.
Kalori yang terbakar: sekitar 350 kal per jam.

The Plank

The Plank

  • Yoga

Olahraga ini bukan hanya menenangkan tubuh, otak, dan pikiran, tapi juga baik untuk memperbaiki postur tubuh dan melatih fleksibilitas. Kelebihan berlatih yoga adalah , Latihan ini bisa dilakukan secara teratur didalam rumah — you need not worry about going anywhere. 😉
Kalori yang terbakar: sekitar 280 kal per jam.

  • Pilates

Sama seperti yoga, pilates juga bisa dilakukan di rumah. Gerakan pilates melatih fleksibilitas tubuh Anda, memperlancar peredaran darah, dan pernapasan. Coba salah satu gerakan yang mudah dilakukan berikut: berbaringlah di atas matras lalu lipat lutut ke arah dada. Angkat kepala dan dekatkan juga ke arah dada. Raih telapak kaki dengan kedua tangan Anda dan bertahanlah pada posisi ini selama 30 detik.
Kalori yang terbakar: sekitar 260 kal per jam.

Nah, Tidak ada alasan untuk tidak berolahraga pada musim hujan, 😉 Banyak olahraga lain yang juga bisa dilakukan di rumah saat musim penghujan tiba, Perbanyaklah minum air putih untuk menjaga stabilitas tubuh anda.

Semoga artikel yang berjudul Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan ini dapat menjadi alasan anda untuk tetap berolahraga. 🙂

Bagikan informasi tentang Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan kepada teman atau kerabat Anda.

Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan | Harmoni Herbal

Belum ada komentar untuk Tips Olahraga yang cocok di Musim Hujan

Silahkan tulis komentar Anda

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*

Mungkin Anda tertarik produk berikut ini:
OFF 44%
Rp 45.000 Rp 80.000
Ready Stock / MD-0024
OFF 30%
Rp 35.000 Rp 50.000
Ready Stock / KAPS-097
Best Seller
OFF 12%
Rp 75.000 Rp 85.000
Ready Stock / MKN-003

OFFICE

Harmoni Herbal

Jl. Raya Tapos No. 78 Depok (Samping Alfamart Pertigaan Cilangkap)

Grosir Distributor Herbal dan Thibbun Nabawi TERMURAH dan TERLENGKAP

Customer Service

Hotline - 0857 7410 6554
SMS/WA - 0857 7410 6554
BBM - 7C599CEB
Line - @harmoniherbal
Email - harmoniherbalindonesia@gmail.com

Senin-Jum'at 8.00 s/d 18.00, Sabtu 08.00 s/d 15.00
SIDEBAR